今日の昼ご飯は？

寂しく一人で作っておいた鶏胸肉を食べます。（笑）

水曜日は、妻達は、いつも実家なので、一人です（笑）

病人の私は、嫌われているみたいです。(´;ω;｀)

材料です。

鶏胸肉　昨日作っておいたもの

レタス　あったもの

明太子高菜　あったもの

冷ご飯

以上です。



調理は、ないですね（笑）

鶏胸肉にケチャップをかけてみました（笑）

レタスには、マヨネーズですね！マヨネーズ大好きなんですよ！体には悪いけどね！（笑）

冷ご飯に、明太子高菜をのせたら完成ですね！

１分位で出来ちゃいます。（笑）

こんな感じです。（笑）



美味しそうには、盛り付けしていませんが、こんな感じでしょう！

鶏胸肉のケチャップ味、まあまあ美味しかったですよ！

鶏胸肉は、柔らかくする方法がわかったので、全然普通の肉って感じで食べれます。

安くてヘルシーで栄養がある！いいと思いませんか？

そのせいか鶏胸肉の値段も上がってきているみたいです。(´;ω;｀)



食事も大切ですが、運動が大切ですよ！

暑いので、しんどいですが、汗を搔くと凄く体にいいです。

汗から悪いものが出ていくんですよ！

いいものを食べたから、体がよくなるわけではないんです。

良いものを食べて運動しないとダメなんですよ！

一杯汗を搔いて遊びましょう＼(^_^)／